Praktiziere Yoga so wie es dir gut tut. Ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit viel Freude und Leichtigkeit, mit Achtsamkeit und Erholung. Die Casa Santo Stefano bietet dir einen Ort des Rückzugs und der Einkehr. Finde Ruhe vom stressigen Alltag, keine Ablenkung, keine Aufgaben. Yogapraxis, energetisierende Atemtechniken, erdende Meditationsübungen und wunderschöne Natur schenken dir neue Energie und bringen dich zurück in deine Mitte und in deine Kraft.

Ein Yogaweekend und du fühlst dich wie neu geboren!

Anstrengung und Entspannung in Yoga

Dabei geht es nicht darum, nur einen Wellness Charakter in das Weekend zu bringen. Die Übungen sind zum Teil schon anstrengend und fordernd, aber niemals überfordernd. Du wirst spüren, dass du nach einer intensiven Yogaslektion tiefer entspannen kannst.

Meditation und Yoga

Du musst keine Erfahrung in der Meditation haben. Einzig der Wunsch, etwas Gutes für dich zu tun ist vorhanden. Schon nach wenigen Minuten wirst du die beruhigende Wirkung der Meditation spüren. Dein Atem wird ruhiger und sanfter. Deine Gedanken, die im Alltag oft hektisch sind, kommen zur Ruhe. Geniesse den Moment der Stille, des Nichts. Spüre, wie tief in dir ein Gefühl des Friedens, der Zufriedenheit, des Angekommenseins da ist.

Alena Pajasová

Ich bin in Tschechien aufgewachsen und seit 2010 lebe ich in der Schweiz. Bewegung und Lebensfreude gehen für mich Hand in Hand. Ich habe viele schöne Projekte als Profi-Tänzerin auf kleineren Theater Bühnen erlebt. Seit mehr als 20 Jahren habe ich parallel zum Profitanz, Kindertanz unterrichtet. Seit langem praktiziere ich Yoga. Zuerst als Vorbereitungspraxis für die Proben, später habe ich den Zauber von Yoga für mich selber entdeckt. Die Yogalehrer-Ausbildung 200H RYS absolvierte ich 2018 im Planet Yoga in Zürich.

Ich unterrichte mit grosser Freude und achte darauf, dass sich jeder beim Yoga wohl fühlt.